Çorum'da “Halk Sağlığı Haftası” başladı

3-9 Eylül tarihleri arasında kutlanan Halk Sağlığı Haftası, Çorum Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından düzenlenen renkli etkinliklerle başladı.

Halk Sağlığı Haftası dolayısıyla açıklamada bulunan Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Tuncer Kılıç,”Fiziksel aktivitenin sağlığı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi günlük aktivitelerle beraber planlı, tekrarlı ve düzenli fiziksel aktivite yapılmasıyla mümkündür” dedi.
Halk Sağlığının önemini vurgulamak amacıyla; her yıl Eylül ayının ilk haftasının “Halk Sağlığı Haftası” olarak çeşitli etkinliklerle kutlandığını vurgulayan Kılıç,Koruyucu sağlık hizmetleri ile toplum bilincini arttırarak, hastalık meydana gelmeden önlemek ve hayat standardını yükseltmek, halk sağlığı çalışmalarının ana amaçları olduğunu kaydetti.

İlimizde Halk Sağlığı Müdürlüğümüz tarafından, hem yaşam kalitesini yükseltmek hem de hastalıkları oluşmadan önce önlemek için halk sağlığına yönelik koruyucu sağlık hizmetleri artırılarak sürdürüldüğünü dile getiren Kılıç, “Halk Sağlığı Haftası” etkinlikleri çerçevesinde; Çorum Halk Sağlığı Müdürlüğü binasının önünde stant açılmış olup, hafta boyunca sağlık konularıyla ilgili broşür dağıtımı yapılacaktır.
Bu hafta içinde düzenlenecek çeşitli etkinliklerle sağlık çalışanlarının her zaman halkımızın yanında ve hizmetinde olduğunun bir kez daha vurgulanması hedeflenmiştir”dedi.

“SAĞLIK İÇİN HAREKET EDELİM”
Kılıç,2001 yılından beri Bakanlığımız önderliğinde kutlanmakta olan “Halk Sağlığı Haftası”nın teması bu yıl Halk Sağlığı Uzmanları Derneği’nin katkıları ile “Sağlık İçin Hareket Edelim” olarak belirlendiğini söyledi.

Risk faktörlerinin azaltılması, erken tanı ve zamanında tedaviyle bunların önemli ölçüde azaltılması ve böylelikle milyonların hayatının kurtarılması ve büyük acıların önüne geçilmesi mümkündür.

Bulaşıcı olmayan hastalıklar önlenebilir niteliktedirler. Kalp hastalıklarının, inmelerin, tip 2 diyabetin %80’i ve kanserlerin üçte birinden fazlası, tütün kullanımı, sağlıksız beslenme, fiziksel hareketsizlik ve alkol kullanımı gibi davranışsal risk faktörleri ortadan kaldırılarak önlenebilir.

Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesi yetişkinlikte obezitenin, erken yaşta kronik hastalıkların, yetişkinlikte erken ölüm ve sakatlık riskinin önlenmesi anlamına gelmektedir. Ayrıca çocukluk çağında kazanılacak olan davranışlar yetişkinlik ve yaşlılık dönemini de etkilemektedir.
Fiziksel aktivitenin sağlığı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi günlük aktivitelerle beraber planlı, tekrarlı ve düzenli fiziksel aktivite yapılmasıyla mümkün olduğunun altını çizen Kılıç,”Düzenli fiziksel aktivitenin sağlığımız üzerine etkileri temelde üç başlık altında incelenebilir:
1- Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,
2- Ruhsal ve sosyal sağlımız üzerine olan etkileri,
3- Gelecekteki yaşantımız üzerine olan etkileri

1-Bedensel Sağlığımız Üzerine Etkileri
Fiziksel aktivitenin bedensel sağlığımız üzerindeki etkileri iki ana başlık altında incelenebilir.
A- Kas İskelet Sistemi Üzerindeki Etkileri:
• Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
• Kas tonusunun korunması ve düzenlenmesi,
• Vücut segmentlerini hareket ettiren aksi grup kaslar arasındaki dengenin sağlanması,
• Kas – eklem kontrolünü arttırarak stabilitenin sağlanması,
• Eklem hareketliliğinin korunması ve arttırılması,
• Kas ve eklemlerin esnekliğinin korunması ve arttırılması (fleksibilite),
• Hareket alışkanlığı ve fiziksel aktivite toleransının artması (kondisyon ve dayanıklılık),
• Fiziksel aktivite içerisinde yapılan hareketlerin daha fazla tekrar sayılarında yapılabilecek oranda gelişmesi,
• Reflekslerin ve reaksiyon zamanının gelişmesi,
• Vücut düzgünlüğü ve postürün korunması,
• Vücut farkındalığının gelişmesi,
• Denge ve düzeltme reaksiyonlarının gelişmesi,
• Yorgunluğun azaltılması,
• Kas kasılması ve aktivitenin etkisiyle kemik mineral yoğunluğunun arttırılması ve korunması osteoporozun önlenmesi,
• Olası yaralanma ve kazalara karşı bedensel korunma geliştirilmesi.
B- Diğer Vücut Sistemleri Üzerine Etkileri:
• Kalbin dakikadaki atım sayısında azalma,
• Kalbin boşluklarında genişleme sonucu bir atımda pompalanan kan miktarında artış,
• Kalp ritminin düzenlenmesi,
• Damar direncini azaltarak kan basıncının düzenlenmesi,
• Damarların elastikiyetinin artması,
• Yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini
azaltması,
• Akciğerlerin havalanması ve solunum kapasitesinde artış,
• Düzenli fiziksel aktivite ile insülin aktivitesinin kontrolü ve kan şekerinin düzenlenmesi,
• Vücudun su, tuz, mineral kullanımının dengelenmesi,
• Enerji gereksinimini yağları yakarak karşılama alışkanlığı getirerek metabolizmayı
hızlandırmak ve kilo alımının önlenmesi.

2- Ruh Sağlığı ve Sosyal Gelişim Üzerine Etkileri
• Kendini iyi hissetmesini sağlaması ve mutluluk oluşturması,
• Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltması,
• Sağlıklı kas, kemik ve eklem yapısı üzerine olumlu etkileri nedeniyle vücut düzgünlüğü ve farkındalığını geliştirerek bedeni ile barışık, özgüvenli bireyler yaratması,
• İletişim becerilerini geliştirmesi,
• Olumlu düşünebilme ve stresle başa çıkabilme yeteneğini geliştirmesi,
• Benlik saygısı ve özgüvende artma
• Zihinsel yetilerde düzelme
• Sosyal ilişkilerde gelişme
• Yorgunluk hissinde azalma

3- Yaşlılık Üzerine Etkileri
• Olası ani ve sistemik hastalıklar nedeniyle ölüm riskini azaltması,
• Kanser gelişim riskini azaltması,
• Aktif yaşayan bireylerde vücudun oksijen kullanma yeteneği arttığı için vücut direncinin artması ve enfeksiyonlara karşı koruma geliştirilmesi,
• Kas- iskelet sistemini güçlü tutarak yaşlılıkta sık görülen düşmeler ve düşmelere bağlı kırık riskini azaltması,
• Depresyon, anksiyete ile başa çıkma gücünü arttırması, bireylerin yaşamdan keyif almasını sağlaması,
• Daha aktif ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirilmesini sağlaması,

Bulaşıcı olmayan hastalıkların ve depresyonun azaltılması, kemik sağlığı, kas kuvveti, kalp ve solunum sistemi kapasitesinin geliştirilmesi için yetişkin bireylerde her gün en az 30 dakika orta şiddetli fiziksel aktivite yapılması gerekmektedir. 5-17 yaş grubunda ise her gün en az 60 dakika orta şiddetliden şiddetliye doğru giden fiziksel aktivite yapmalıdır.

Orta şiddetli aktivitelere örnek olarak; hızlı yürümek, düşük tempolu koşular, dans etmek, ip atlamak, yüzmek, masa tenisi, yavaş tempoda bisiklet sürmek verilebilir” dedi.